越吃越瘦 达人分享减肥心得

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  亲戚亲戚一帮人都知道,要想成功减肥的话,肯定非要够随便吃东西,时要控制好每天所吃的食物热量,科学吃。要怎样可不时要越吃越瘦呢?今天小编就来跟亲戚亲戚一帮人并肩分享一下减肥达人的减肥心得,7日食谱完全重现,要我你越吃越瘦哦。

  第一天

  早餐:无糖高纤豆浆147卡,鲔鱼玉米沙拉83卡,茶叶蛋1颗75卡

  中餐:香菇鸡汤加四物鸡精71卡,猪肉堡199卡,圣女小番茄63卡

  合计共638卡

  第五天

  早餐:无糖高纤豆浆147卡,炭火烧烤鸡三明治191卡

  中餐:无糖高纤豆浆147卡,夏威夷比萨193卡,AB乳果94卡

  共计772卡

  第五天

  早餐:无糖高纤豆浆加AB轻优酪255卡,茶碗蒸47卡

  中餐:红烧牛肉面加四物鸡精466卡,珍珠芭乐65卡

  共计833卡

  第五天

  早餐:皮蛋瘦肉粥189卡